THE SMART TRICK OF อาหารสร้างกล้ามเนื้อ THAT NO ONE IS DISCUSSING

หากเราต้องการมีกล้าม หรือลีนหุ่น การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่เหมาะสมคือสิ่งสำคัญที่เราต้องดูแล เพราะหากออกกำล�

ผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อแบบเน้นๆ​เลือกทานเนื้อส่วนที่ไม่ติดมัน ซึ่งเป็นโปรตีนคุณภาพสูงที่ไขมันต่ำ มีกรดอะมิโนที่จำ